早上，一阵阵微风吹到了我的房间，夜间，因为有风或被子太薄而导致我感觉十分冷，起床时，鼻子就不透气，看来是受凉而感冒了，我连忙穿上衣服，跟着妈妈去晨练，让我的身体热起来。
我们跑在综合办公楼的路上，在阵阵微风的吹拂下阳光还一直从墙角透射过来，散发出金光。我迈出一个脚步全身就感觉舒服了很多。没过一圈，我身上就已经出了汗，身上也暖和了许多。当然我也会体力不支、大口大口地喘粗气，甚至有时还会岔气，这就是因为呼吸不均匀了。
第二圈，我出了更多的汗水，浸湿了衣服，现在感觉吹过来的风既是清爽又是解热的，还是越跑越轻松，全身也好似精神了许多。我和妈妈跑过两圈后，虽然累了点，但这样的感觉却是舒服的，而又清爽的。
之后，我又开始练习跳绳，这个项目好似比跑步要累的多，不知是因为练的少还是体力不支，没有以前跳的很好，30秒也就87个。有哪个奥运冠军的背后无汗水！而在挥洒汗水的同时，也强健了自己的身体。正如抗疫的钟爷爷，他非常爱运动也因为运动健身而受益，所以，想要精神、身体都健康就去运动，让全身充满活力。
回到家后，我的鼻子透气了，感冒仿佛好了一大半，我身上的血液这一通的流动，让我到家还觉的十分热，拿出风扇降温，我早读时，身上就仿佛有了使不完的劲。晨练的作用真大，每天坚持晨练，可以受益终生！
