“习惯”一，词我们每个人都耳熟能详。起床后洗脸刷牙，吃饭前洗，每天睡前阅读，这些都一律被称为习惯。同时，习惯了好坏对一个人的人生也至关重要。
我们不难发现坏习惯的养成比较容，因为坏习惯会让我们及时得到满足，相反，好习惯的养成需要我们的耐心，毅志，好习惯都延迟满足。
《掌握习惯》，这本书提到，“身份”决定了你的习惯，我们更要看重的是体系，而不是目标，比如：我们的目标不是阅读书，而去成为一个读者，我们的目标不是学会一个乐器，而是成为一位音乐家，这种类于心里暗示的情况，会让我们从“作秀”（注意！不是作秀！）变为一个真正优秀的人。
养成好习惯，只靠“死坚持”是没有用的，更多的是技巧。习惯的叠加，举个例子，我们假如想要养成每天早上沉思一分钟的习惯，按部就班死记肯定不行，我们不妨这样想，每天早上倒完咖啡就沉思一分钟，这样记，不就巧妙很多，在你已有的习惯上加上你要养成的习惯。
再或者，将想养成的习惯绑定自己的喜好，就有一位外国小哥沉迷于电视，一看就停不下来，但他又想不耽误看剧时又可以锻炼身体就是他想养成的一个好习惯。于是他就做了一个电脑程序，黑进自家电视，只有在蹬自行车时，他想要看的剧才可以显现。这样一来，你就是习惯无法抗拒。
养成好习惯固然不容易，但一个好习惯可以使我们终身受益，所以用技巧和自己的毅志融合在一起，一点点循环渐进，为重塑个更好的自己而加油吧！
