我是一粒米，一粒普通的米。农民们顶着烈日将我们从“母亲”身上分离下来，工人们将我们摇身一变，成了现在这般模样。
不知被运了多少次，我在这儿安了家。这是一个中学食堂，后来我知道，将我们和水混合在一起煮成得米饭，是学生们的主食。眼见着我得同伴一天天减少，我也变得越来越高兴，因为我就要发挥自己的作用了。终于，有一天，我被倒进了水里，和其他的伙伴们在水中洗着澡，然后我便感到周围越来越热，我知道我将要变成米饭了，于是我咬牙忍着……
当我醒来时，我已经被放入了一个孩子的碗中，我暗自兴奋着。只见这个小孩，一口一口地将我的同伴们吞入口中，于是我默默等着实现我的价值的那一刻来临……可是，那个孩子却走了，我心里失望极了！最后我的下场就只是在下水道里慢慢腐烂……
我不知道那个孩子为什么会丢下我们，但是我知道他这是在浪费。他对不起农民伯伯们的艰苦耕耘，对不起工人的辛勤劳作，对不起我的生命旅程。他的这种行为就是我们的侮辱。所以我代表所有的食物要对那些浪费粮食的人说：“你们可以吃了我，但是你们不能浪费我！”
随着经济的快速发展，人们的生活是越来越好了，但是“浪费”却似乎成了人们生活中必不可少的一部分。所以我也要由衷地向你们说句话：“你有权占有食物，但是你无权浪费食物！”
浪费可耻！节约光荣！
