尊敬的主持人、嘉宾、电视机前的观众：
大家好！我目前是一名高三的班主任，我在此发表的，仅仅代表我的个人观点。
建设体育强国是实现中华民族伟大复兴的一部分，少年强则国强，青少年是未来的国家栋梁，他们的体育锻炼是建设体育强国的基础。若青少年不加强锻炼，那么所谓体育强国的梦想只会是没有地基的高楼，一段时间后便会坍塌回原本的样子。
但是，作为高三学生的老师，我非常清楚学生们想要把更多的时间放在学习上的意愿，家长们更是希望自己的孩子能够抓紧一切时间冲刺，体育锻炼的时间似乎理所应当的被取消掉。但是，体育难道真的只会耽误学习时间吗？体育锻炼对学习没有帮助吗？我们应当如何看待体育锻炼呢？
我认为，体育不仅不会耽误学习时间，在一定程度上甚至对学习有所帮助。我带过那么多届学生，往往那些成绩顶尖的，放学后都是要和要好的同学一起打球，跑步的。记得有个同学在回来看老师的时候告诉我，他最不后悔的就是放学后没有写作业，而是去打篮球。我也对我的同学们说，你们的人生不只是现在，不只是高考，你们有一个充满知识的大脑，也要有一个强壮的承载着它的体魄，身体是革命的本钱嘛，身体锻炼好了，才有力气学习。平时锻炼还可以缓解失眠的情况：很多学生跟我说，现在压力大，考试多，作业多，夜里老是失眠。我告诉他，你试一试到操场去跑两圈，运动运动，晚上一定睡的香。睡得好了，第二天课堂效果也好，练习效果也好。
从另一个角度来说，当人们锻炼时，身体会处于一个有压力的状态，处于挑战自我的状态。坚持锻炼，一是能培养自律的习惯，二是能尝试挑战自己的极限，还能通过兴奋激素的分泌给予自己积极的心理暗示，有更大的勇气去面对学习和生活当中的难题，这样的积极心态对学习是百利而无一害的。
可还是有家长会问了，你说体育锻炼对学习有利，可我的孩子哪里有时间去锻炼，有这时间不如多写几道题。那我就会告诉他，去操场跑上三公里，一般也就十几分钟左右，十几分钟能干什么？连一张卷子也不能写完，但是如果你的孩子用这十分钟去跑步，那他第二天的学习状态会整体提高，对比下来孰轻孰重？那当然是学习的质量更加重要。
强国之道始于体育，健康的体魄比什么都重要，我认为，要先体育强国，再科技强国，我不希望现在的孩子天天待在教室里，低着头，连脊椎都弯了。少年嘛，就应该昂首挺胸待在阳光下，才是青春该有的样子，才是梦该有的样子。
少年强，则国强。红日初升，光芒照在少年人前行的路上，前途似海，中华少年应该奔跑在伟大复兴的道路上。
