盼望着，盼望着，盼望的2020年终于到来了，可是在这一年的开头，魔云笼罩天空，武汉蔓延着新冠病毒。因此，我们全国人民都要宅在家里。可是钟南山院士说过，这种病毒容易侵入免疫力差的人的身体里。运动是增加免疫力的最好办法，所以我们不得不居家运动。这是我们居家生活中最重要的方面之一，我们必须严格执行！
我在上网课同时，安排了自己的居家运动时间表。我的居家运动的第一步是做课间操，时间是10：00至10：20，在课间时间，我做起了第八套广播体操。开始，我做的很生疏。举起了左手右手就立住了，一时不知该怎么办才好。但是俗话说的好：心急吃不了热豆腐。渐渐的，我熟练了。
第二步是课外活动，时间是4：40至5：50。而在这个长久的时间里，我做了许多有益的活动。首先还是先做两遍广播体操；接着是踢毽子，一个、两个……五十个、五十一个。每当踢到超过上次记录的毽子数时，我兴奋不已；最后一项运动就是跳绳了。
我每天坚持运动。这对我来说收益无穷，其实运动不仅可以锻炼身体，还可以放松心情。只要我们保持积极乐观的心态，一切都会好起来！
毛泽东曾说：“身体是革命的本钱。”不错的，但是想拥有健康的身体，就必须多运动，从而提高免疫力！
健康是沙漠中的一口井，健康是皇冠上的一颗钻石，健康是大河的一个源头。我坚信健康第一！
按健康学来说，每天至少要运动一至两小时，运动主要在“动”，运动不分轻重。不管是活动还是做家务都统称为运动。运动会使人排汗，排出的汗就是体内的废物，难道把废物排出，身体不会越来越好吗？
全民居家运动是对社会对国家对自己负责。因此疫情期间，大家都应该多运动，照顾好自己！不管是在疫情期间还是正常生活中，我们都应该热爱运动！
我运动，我快乐！我运动，我健康！
