意志力和自我是有非常关系的，意志力在大脑中会越来越少，意志力是越用越少的所有的意志力都是来自一个账户，意志力和葡萄糖息息相关，葡萄糖能量越高的意志力就会增长很快血糖高得快意志力就高得快血糖消耗的快意志理解就消耗得快，所以意志力和葡萄糖是非常有关联的！
如果我们要多加水糖的话就要吃一些血糖少东西这样就可以让意志力持续的时间更长，如果要吃米面能取糖食物高的话那他们血糖增长的速度高而且消耗的高，如果吃水果奶酪等鱼等血糖指数低的食物它上升慢而且下降的也慢！
我们最好一次只有一个目标集中经历改变一个行为就会在全面提升意志力！
如果我没有提成意志力的话一尽量给自己做选择减法，二一个阶段只要努力实现一个目标就可以了，三用冥想来放松自己的大脑！
抬头三尺有神明，只要相信这句话，自己就会有自我监测。我们如果要设定目标的话既要尊重孩子又要具有规则，如果你要减肥的话不要节食坚持自己，那么就会出现去他的效应用推迟来满足对自己的意志力用实施地下来代替决不，意志力是人类独有的美德！
