我们要具有高能量姿势就有七个步骤，我们要战胜临场的的窘迫感。
自己的存在感，用自己的专注行为来获得别人对你的信任。
二我们自己来克服焦虑，当自己的心理恐惧打击的自己，不断质疑自己时，自己就有了冒充者综合症，我们远离弱势。心里摆脱焦点效应，减少对自我关注这样自己就有了心理助推，然后再建强势心理，强势心里的优势。没有力量对心灵的破坏利是有力量破坏力更大的。
世界上成功者的成功共同姿势是双臂抬起，扬起下巴，打开胸腔。
四我们要学会掌控情绪表情可以影响情绪，可以用呼吸来调整情绪。
扩展性姿势让人感觉到优势激素上升，压力激素下降，这样可以跨越文化界限，我们要全面改善提升改善认知过程，激活行为取向，增强自我引导能力，增强疼痛耐力受力能力。
我们如何运用高能量姿势面对挑战，用扩展性姿势热身，使用肢体语言，时刻注意自己的姿势。
有效的自我助推从量变引走质变，保持成长心态，强化积极效果让效果翻倍。同时我们也要建立的长期习惯。
