我认为世上最苦的事是疾病缠身的坏身体，而最乐的却是有一个身心都健康的好身体。
据世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数，每年超过二百万。注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。为什么会疾病缠身呢？因为缺乏运动和锻炼，又因为运动和锻炼是非常苦的。
就拿我来说吧，在爬山时，越爬越觉得喘不过气，呼吸困难，腿像灌了铅似地，很难才能抬起来，这是累且苦，但只要坚持，任汗水打湿衣裳，再沿途欣赏迷人的风景，感受爽劲的山风，以一身疲累，换得了心灵的休整与放松。这是如此的快乐啊！
又如在跑步时，越跑越迈一步都迈不出去，腿下像挂着十斤铁一样，喉咙干得像要着火，肺疼的要炸开，这不苦吗？但这苦后的乐却是增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。减低患上心脏病，高血压等疾病的机会。
有健康的身体，我们才能为国家、社会作贡献，为自已家庭负责任，可以带家人去世界各地看看异国他乡的风景，相信这一定是最快乐的！
