当卢冬站在金牌领奖台上，看到亚军，季军坐着轮椅，她主动单腿下蹲与她们合影。在生活中，肢体残疾的她爱好广泛，性格开朗。卢冬的一蹲，放低了自己的姿态，保持谦虚，而当她站起来，又是一个拥抱生活，自强乐观，顶天立地的人。
蹲下去是放低自己的姿态，保持谦虚；站起来，是顶天立地，自胜自强，能挑起重任与担当。
水因谦虚向下，汇成了江河；山很谦虚沉默，却耸立成了风景。越是优秀的人，犹如结实的稻穗，头总是垂得很低，埋着头，却不停生长。不难发现，其实有很多像这样能够蹲得下去，站得起来的人。袁隆平，中国杂交水稻之父，他和农田打了一辈子交道。他蹲下去，作为亿万农民中的一份子，辛勤耕耘；站起来，他又是一位撑起杂交水稻一片天的伟大科学家。把让所有人远离饥饿作为自己的毕生追求，在第一线劳作是他矗立田间的坚守，放下姿态，四十几年里像候鸟一样追赶着太阳南来北往，上千次的失败没有击破他追求成功的信念，那交织智慧和汗水谱写奏响了杂交水稻研究的壮丽曲谱。他，放低姿态，在田间播洒创新，奋斗和无私，润泽了蓝天下的片片绿田。他蹲得下去，站得起来，故能开创辉煌事业，流芳百世，受世人景仰。
居里夫人，镭和钋两种放射性元素的探索者，获各种奖金10次，各种奖章16枚，各种名誉头衔117个，却不矫情不自傲。放低姿态，搏击科学界，滤净了荣誉和名利，令人尊敬。再有董卿，董卿在《开学第一课》对著名翻译家许渊冲老先生的跪地采访，看似不经意，却是对董卿职业态度最好的说明。这个优秀到让我们叹为观止的主持人，她的谦虚正是我们需要学习的。
放低姿态，绝不是懦弱的表现，而是一种智慧。放低姿态既是一种态度也是一种作为，学习谦卑，用谦卑的态度去工作，虚心学习、不断提高，终究会让我们攀上高峰。
当下社会，也有这样一批人，他们不是蹲不下去，不愿放低自己姿态，便是站不起来，不能够自胜自强，承受不住生活的考验，挑不起责任与担当。
“小鲜肉”，青年明星的代名词。不知何时，一些人借着这种名号逐渐出现在公众面前。而其中相当一部分人依靠外貌、家产出名，却毫无演绎水平。但他们却蹲不下去，始终保持着高高在上的姿态自以为傲，最终却总是摔得很惨。原因在于他们没有硬实力受不住考验，站不起来。同样，社会上一些游手好闲的不良青年却因为没有硬实力，站不起来而沾染了咄咄逼人的恶习，不愿放低姿态，蹲不下去。这些人终遭世人厌弃。
作为新时代的新青年，究竟要怎么做呢？我认为，应该既蹲得下去，又站得起来。“蹲得下去”与“站得起来”二者相辅相成，缺一不可。新一代新青年的模范卓嘎、央宗两姐妹，黄文秀、曹原……他们正是能放低姿态保持，能够顶天立地担当责任，终能绽放人生绚烂，奏出华丽乐章。
蹲下去，是放低自己的姿态，保持谦虚；站起来，是顶天立地，自胜自强。
