敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好！
今天我要表达的主题是“一粒粮食，一粒汗水”。
面对着碗中的粒粒米饭，你能否想象得到它们曾融身于金黄麦田中？面对你讨厌的蔬菜，你又能否想象得到那是农民弯腰颗颗种下的？同学们，你的脑海中是否会映出一幅幅饱经酷暑折磨的脸和双手，那是他们劳动得到的痕迹。
习近平总书记指出的这种危机意识相信很多同学们都会不以为然。“如今国家如此富饶，我们为什么要珍惜？”“这不是有钱就买得到的吗？”这种质疑此起彼伏。
是的，如今国家确实可以承担大数人的温饱，但生长在父母爱下的温室中的花朵，同学们啊，你们难道没有听过偏远地区的生活啊？他们面容蜡黄，瘦骨嶙峋，有时一天能吃上一顿饭就已经是万幸了。夸张的说，就连我们城中的老鼠都可以吃得肥饱，而他们不能。我们轻而易举就可得到的粮食在他们眼中是天价。同学们，我们要明白，这一粒粒粮食，是他们一天的汗水换不来的。
此外，今天的我们仍然可以吃得饱后努力学习，那未来呢？如今国外频频出现状况，战争永远不知何时敲上国门，在战乱中，我们是否还有这样的条件？因此，作为祖国的未来，我们应从小开始养成节约粮食的美好品德。
我们都在儿时学习过脍炙人口的“锄禾日当午。”这将老农耕耘时的姿态生动地呈现在我们眼前。这些粮食是农民一年的勤劳得到的成果，他们把汗水挥洒在这亩田地之中，将心血注入粮食中，这是农民为我们祖国做出的贡献，也是解决我们温饱的前提。这一粒粒粮食，都是农民如雨的汗水和勤劳啊！
同学们，在不知不觉中，光盘行动已经进入了我们的生活中，在餐厅中，这样的标语随处可见，这就是餐厅做出的提示，也是国家给我们的提示，光盘在于自觉，而后果影响集体，我们应做到真正的“吃多少，拿多少。”培养节约的习惯，不要让劳动者的汗水进入到垃圾筒，也不要让正处于饥饿中的人们对我们感到愤怒。同学们，我们的能力有限，我们只能做到从自我开始节约粮食，并开始影响他人。在聚会结束，在发现有饭菜剩下时，可以向服务生要来打包袋带走，做到不浪费，从而响应了国家的号召。
同学们，让我们携手发扬“光盘精神”，牢记“一粒粮食，一粒汗水”的现象，共同建设更加富饶的祖国，让全国人们都可以实现温饱，共同步入美好的未来！
谢谢大家！
