车子通过了一个大桥，来到了七都，缓缓驶入我们的目的地——七都实践拓展基地。
一下车，我们全班同学在雕像面前合了个影，走进会馆，是一个超大的阶梯教室，我选了第三排靠边坐在了第一个位置上，经过漫长的等待，其他班的同学也陆续都到齐了，老师给我们介绍了今天的流程：“上午拓展课，上完直接去家政劳动区野炊，之后在大会馆集合，去拓展运动，最后集合上结艺课。”
我们来到了指定位置开始上第一节拓展课——绳攀，教官教我们穿了装备，先伸腿，穿上半身式吊索，戴上头盔，戴上手套，这就是全套的装备了。然后，我们将绳子用D形钩钩到自的吊索上，用另外一个绳子打了个结，一拉，整个身体被自己拉上去了，再拉，又上来了一截，没有一会儿就上了树。第一次以这个视角看我身边同学和老师，好兴奋，好特别。
体验好了绳攀，我们解了装备，排了队，点了一下人数，各奔东西，去准备我们的午餐了，我第一个开始，展示我的厨艺，起锅烧油，等油热了之后，放入拍扁的蒜，等蒜传出香味时，把一大袋手撕包菜倒进去，没一会儿，菜就“缩水”了，加入盐，糖，蚝油，翻炒一会儿，再加上注入灵魂的醋继续翻炒到出汁就出锅了，一出锅，香味四溢，让人忍不住想马上开动。炒完菜，我也没闲着，一直在看着火，添着柴，让后续的同学马上接上来炒菜，大家分工合作，一顿忙活，我们桌上有了好多盘菜，大家大吃了一顿，我们也挺满足了。不过，我最喜欢的是给别人添柴了，虽热但爽。
吃完后我们集合到大会馆讲了注意事项就去玩了，我们是水上项目。我特别小心——眼镜掉了，我就和瞎子差不多。
下午，是结艺课，老师教我们打了一个个平结，我做了一个平安结，准备送给妈妈。
一天的活动结束，虽然有一点点累，可我们还是收获颇多。感觉现在就已经开始期待明年的实践活动了！
