暑假期间，爸爸偷偷给我报了一个羽毛球课，得知时，我一阵窃喜。因为每次跟人打球我都输，跟爸爸打球最多不过六个回合！心想：爸爸真了解我，我早就想提高羽毛球球技了！
去练球的第一天，我心里难免有点害怕，怕没有熟悉的小伙伴，怕自己表现不好，又怕我奇怪的“横扫”动作被骂，怕……幸运的是，教练很友好，说话很温和。不过他却是一个认真负责，严厉的老师，让我们练习时，不仅强度大，而且要求动作一定要精准。
过了几天，我渐渐熟悉了老师和同学们，发现同学们都很活泼、淘气。所以原本拘束的我，也慢慢放开、顽皮了起来。我今天还被老师罚了200个深蹲，就因为我调皮，接了老师打给别的同学的球。
一开始做深蹲，我还一点都没感觉，一脸轻松地就做到了100下。可是做到120下时就逐渐吃力了，我的腿已经有了点酸胀的感觉。但我还能坚持。等到了150下的时候，我感觉每蹲一下都是煎熬。我的腿开始有些发抖，下蹲时似乎筋都要抽搐……等做完200个深蹲，我感觉腿都不是我的了，酸痛得站都站不起来。我委屈地低着头，偷偷地翻个眼皮瞄了教练一眼，他竟得意地朝我憨笑……唉，教练真是杀人不眨眼！
更要命的是第二天早上我已经大腿酸痛，但爸爸却拉着我课前练习。我被爸爸逼着激烈对打，一会儿高远球，一会儿又近网球，我被耍得在球场上团团转……刚与爸爸打完球，我连好好喘个气的机会都没有，教练又让我们跑步练习，紧接着又做了热身运动。等到了休息时间，我的胃又开始翻江倒海了，太难受了。
到了第三天，我刚睁开眼就觉得大腿十分疼痛，动也动不了，我想，我是起不来了！爸爸一大早就上班去了，我被妈妈强行拉起，上个厕所都走得像七老八十的老太太一样，弯着腰。我痛苦地给爸爸打电话，哭诉自己状况不好，怕是上不了场打不了球了。爸爸开导我说：“如果不继续去练球，就不能把身体活动开，肌肉酸痛会时间更长。要是能坚持一下，过两天就会适应的。”听了爸爸的话，我勉强答应了。
我哭丧着脸去球馆，一路上各种犹豫。等到了练习场的楼下时，我的腿还是很酸痛，感觉腿脚都发软。可当我一踏上球场的地面，神奇的事情发生了：我原本好似灌了铅的腿，像是装了弹簧一样一下子变轻松了。看到熟悉的队友们我飞奔了过去，又活力满满了。
我爱运动！运动使我快乐，运动使我健康！
