进步，一天一点，足矣。假如我一天多努力1。01，那么，365天，将是37。78，假如是0。99，365天就是0。03，如此之大的差距，可
见一小步终会成一大步，努力总会有收获。
就像一个座标轴，总会是先平再缓慢上升最终收获，但时间就成了一个要素，一开始的平缓期可能很久，可能一个月，半年甚至更多且又是不如人意的！所以，有许多人就选择了在这个时候放弃！只有过了那个交汇点，努力的结果才能看得出来！而且，在想做成一个事时，目标是很重要的，目标固然重要，但远不及体系要重要，要更看重体系，而不是目标，否则，将只会成为一种压力的存在！并且，为自己”打造一个身份”是很重要的，并且，“身份”决定了习惯！就像在读一本书时，我不是只读本书，我是一名阅读者；练乐曲时，我不只为了练曲子，我是一个音乐家。这些，都会影响好的习惯的养成！
习惯也是分为两种的，好习惯及坏习惯。好习惯是延时满足，而坏习惯却是即时满足。而人最不能抗拒的便是“盐、糖、脂。”人们为了开心，吃了过量的，便会忘记一
开始的像健康啊，运动啊的什么。但，其中的一个解决方法便是"绑定喜好。”就比方说，在看电视前先跑了几分钟，这便是奖赏，在这之前，还需要有提示，渴求及反应。这一
切，都是和养成一个好习惯有关的。
……
习惯是自我提高的复利，且记住，体系比目标要重要。
