吸烟是一种不好的习惯，有很多害处。不但污染空气，更重要的是会影响身体健康。
爸爸经常吸烟，我得帮爸爸戒烟，该怎么帮他戒烟呢？我想起爸爸很讨厌吃肥肉，我灵机一动想到了一个好办法：只要爸爸一吸烟，就罚他吃五块肥肉。我走到客厅跟爸爸说：“爸爸，要不要我帮你戒烟啊？”爸爸爽快答应道：“好啊。”我说：“你不是很讨厌吃肥肉么？不如我们规定，你吸烟的话就罚吃五块肥肉？”爸爸面露难色但还是答应道：“好吧。”早上，我走到阳台，看到爸爸拿出烟盒正要吸烟。爸爸看见了我急忙把烟收起来说：“我只是闻一下而已。”下午，我又看见爸爸在阳台偷偷吸烟了，我走过去，把爸爸的烟没收了说：“今天晚饭可要接受惩罚哦。”
晚饭的时候爸爸接受了惩罚，痛苦地吃了五块肥肉。晚饭后我把爸爸叫来我房间，耐心地跟爸爸说吸烟的害处。我看到爸爸坐在椅子上端端正正的并且专心听我讲，心里想：爸爸会反省自己么？第二天没看见爸爸吸烟了，看来昨天他真的自我反省并做到了不吸烟，我还要继续监督他。
