今天黄教练又给我们开启了魔鬼训练（减重训练），黄教练立马化身为奶爸教练，我去的时候黄教练还在为他的小宝宝喂奶呢，道馆的垫子上还放着一个可爱的玩具木马。何非凡早早地就在那里等着了，他说自己穿了一件“”减重神器”，竟然还有这种东西，这是什么“黑科技”？我上下看了看，薄薄的一件，跟一般的防晒衣好像没什么两样嘛。而我呢，还是裹着一件紧身衣，一件道服和一件棉外套。
练了不到半个小时，我就大汗淋淋，汗珠直往下滚了。再练了一会儿，我禁不住用手扇起风来，啊，真是太热了，热得我都喘不过气来了。
……
“魔鬼训练”终于结束，我已经感觉到紧贴在我背上的衣服已经像洗了一般，很不舒服。只要把头埋在衣服下，一股热气就会迎面而来，眼镜上也会起雾。现在，你认为，我的衣服是紧身衣最湿呢？还是到道服最湿呢？还是最外面的棉衣最湿呢？你肯定会认为，贴身的紧身衣最湿吧，哈哈，那你可就大错特错了，你可以来摸一摸，正好相反，紧身衣反而不怎么湿，而最外面的棉衣，里面全是水，道服呢？比棉衣要稍微好那么一点点。
这是为什么呢？其实我里面的紧身衣呀是速干衣，速干速干，听这名字你就知道速干衣是排汗的，不会像棉衣那样吸汗。所以专业的运动教练都会这么说：小孩子冬天的时候尽量不要穿棉质内衣，不然运动完后，棉衣把汗吸了就排不出去了，贴在身上就会很冷，而速干衣会迅速把汗排出去，不会冷了。
何非凡的减重神器里面也是汗流一片，所以我们做每一件事情，都要科学利用一些先进的东西来帮助我们，这样就会事半功倍了。
