习惯在我们生活中可谓是起到关键性作用。搞不好一个坏习惯就可能会毁你一生，而一个好习惯会成就一个人。
这本书在开篇作者告诉我们微习惯的作用，虽然很不起眼，但是一天天积累起来，差距就大了。每天进步1%，那就很了不得，这就是英国自信车国家队完成逆袭的方法。习惯分好习惯和坏习惯，但差别大了，为什么坏习惯容易养成，而好习惯却那么困难呢？是因为好习惯都是延迟满足，而坏习惯就是即刻满足，所以我们难道就只为一时的欢乐而宁愿去放弃一生的幸福，换来终生的悔恨吗？
既然知道了好习惯的好处，那应如何培养，又该如何避免我们养成坏习惯呢？日常我们可以将好习惯变得显而易见，可以用习惯积分卡记录我们生活中的习惯，把下意识提升为有意识，还可以写明执行计划、利用习惯叠加法、利用旧习惯关联新习惯。为了使好习惯得到更快的满足，我们应使习惯简便易行，我们应关注习惯达成次数，而非完美度，利用两分钟规则停止拖延，更有利于培养新的习惯。坏习惯方面，应使其脱离触发环境，让其失去对你的吸引力，让坏习惯难以施行，实施强行戒断。
习惯表现于我们的日常行为举止，拥有一个新的好习惯，会使你整个人有一个翻天覆地的变化。每个好习惯都会推动我们走向成功，却又是成功路上的障碍，必须跨过这道障碍，才能赢得自己的辉煌人生。
