记一次特殊的体验

2021-08-08 01:34:56
记一次特殊的体验作文500字

开学,意味着我们心爱的假期就要结束了。

老师觉得我们一开学,应该会有一些心理上的问题,这不,校长就请来了一位心理咨询师——刘老师。

刘老师进了教室门,对我们说:“同学们好,我是刘老师。”我们见到刘老师,心里面挺开心的,一起高兴的回答:“老师好!”

刘老师说,“经过一个很漫长的假期,有些同学刚一开学一定会不太适应,所以今天老师带来了一个心理解压的小游戏。”说着,老师让我们在脑海中找一件让自己压力最大,或者是最委屈的事情和场景,然后给自己当时的压力从1-10打一个分数,等做完解压之后,再看一下做完之后压力的分数,看看压力分数有没有下降。

“请将眼睛慢慢的闭上,在身体里面的部位里找出让你最不舒服的一个,跟着我的话语,放松身体。”

我觉得吃橘子的那个阶段,让自己的身体会很舒服。“想象你的手中有一个橘子,先去摸一摸它的表皮看看是光滑还是不平的;再用一把又黑又亮的刀子,把橘子从中间切下去,你会看到一地橘子的汁水顺着刀子流到刀尖;再尝一颗橘子,慢慢咽下;最后,再将这些橘子都吃下去。”

刘老师用轻柔的语言,将这整个过程描述完。

做完这个解压之后,我感觉我的压力从8降到了6,虽然降的不是很多,但我觉得自己的心里比以前舒服了,感觉这个心理减压很有用处!

感谢刘老师这次带来的心理解压,希望以后还能有机会再做一次!

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