亲爱的同学们：
你们好，“眼睛是心灵的窗户”，相信同学们肯定听过这么一句话，所以我们要保护好我们的眼睛。大家有没有发现，身边有很多同学不知不觉中戴上了一副小眼镜呢？中国将近有六亿多人近视，其中中小学生大约占了将近百分之六十几以上，中国的近视率居为世界第一，而其他国家的中小学生的近视率不超过百分之五十，甚至有的才百分之几，近视率远远低于我们国家。所以我们一定要好好保护我们的眼睛。
有一次，我在网上看到了一条这样的消息，一个三岁半的小孩子就会玩手机，大约四岁的时候就戴上了一副小眼镜。这样的新闻还有，一个三岁多的小孩子出现了视力下降，视线模糊的情况，不得已去就医。原来是他很小的时候，大人不注意，看手机时没发现小孩子也目不转睛地盯着手机屏幕，伤害到了小孩子脆弱的视网膜，给眼睛造成了伤害。虽然科技让我们有了极佳的便利，但是我们也要少看手机，保护好我们的眼睛。对此我提出以下几点建议：
1、每天坚持做两次眼保健操，做眼保健操对眼睛有很大的好处，闭上眼睛还能让我们休息一会。
2、不要玩手机、平板、电视等电子产品。如果需要的话，要每隔一小时休息将近十分钟，合理安排使用时间。
3、我们要每天出去锻炼，比如：打篮球、踢足球、打羽毛球等。这样对眼睛有好处。
4、不挑食，多吃青菜，比如：胡萝卜、大白菜等蔬菜。这些蔬菜中含有对眼睛起到保护作用的各种维生素。
5、每三个月最好去医院做一次检查，确保眼睛状态是健康的。
同学们，我们的眼睛只有一双，别看它只是我们身体的一部分，却也是十分珍贵的宝物，所以我们要保护好我们脆弱的眼睛，来照亮我们的世界。
魏XX
2020年11月21日
