今年的寒假学校为了防止同学们太无聊、玩太久电子游戏、加强体育锻炼，于是就开展了“绳彩飞扬”的活动。
参加跳绳这个活动让我受益匪浅。第一就是保持了我的体重，放假时吃好的喝好的，我又不喜欢出去玩，如果不做跳绳这个运动，不知道会长胖多少；第二就是充实了我的假期，在假期中有的时候我不知道要干什么，这时我就会选择跳绳充实一下时间；第三就是跳绳能提高反应力，我有时会和我家猫玩“打架”，以前我经常被它打，可现在它总是被我打到床底下。
坚持跳绳的好处还有很多。它可以对心脏好，能让血液获得更多的氧气，让心血管强壮、健康，让脑部的血液循环，提高思维能力和想象力，增强脑细胞的活力，能帮助我们身体排出毒素，能改善新陈代谢，提高免疫力，还能预防糖尿病、关节炎、肥胖症、高血压、失眠、肌肉萎缩、更年期综合征等许多疾病，还能消耗体内多余的脂肪，使肌肉变得有弹性。
跳绳对我们的帮助很大，我们应该好好跳绳，让跳绳成为一种习惯，更让我们身心健康。
