控制意志力

如何才能合理利用有限的意志力？如何才能更好的分配意志力？怎样才能把意志力的价值发挥到最大？

也许有点匪夷所思，但只吃对了食物，意志力即会非常稳定。糖分可以有效补充意志力，所以只要是在公司单位，一些点心、糖……总会摆好，里面的糖分会比较多。在吃了它们以后，你的意志力会提升，所以工作效率也会提高。

那么好的餐饭对于控制意志力来说又是什么？在午饭中，我们会经常吃到面条，米饭等用面类制成的主食，或者带有土豆的菜品。这些东西转化速度极快，所以在吃过饭后，总会“元气满满”，意志力非常强。

但与之相对的，它的消耗速度也极快。所以在几十分钟后，糖分消化完毕，意志力又会消失，而我们却到了需要意志力的时候。怎么解决这个问题？蔬菜、水果一类的食物会慢速提供糖分，意志力也会随之缓慢加强，持续补充。

还有一点，就是不分散意志力。别说不去将意志力分散到那些杂七杂八的小事上。我们总会列出很多目标，并想要同时完成它们。但在这些目标之中，难免会产生冲突，所以我们很多时候什么也做不好。只有固定唯一一个目标，并将意志力全部用于完成它时，我们的意志力才能起到最大的作用。

如果你的意志力不够强时，可以使用“延后策略”，将“我不能……”变为“待会再……”、“干完后再……”，这会大幅度降低我们的欲望。

意志力能够合理分配，对我们将是非常大的助力。所以学会合理分配意志力，也是一个重要的事情。