在一次森林长跑大赛中，因为喜羊羊和灰太狼都想战胜对方，所以都报了名。
在喜羊羊和灰太狼做热身运动时，灰太狼想把喜羊羊的脚踩伤，让他不能跑步。可是他刚靠近喜羊羊，脚却被喜羊羊踩伤了。他抱着脚，一边跳，还一边大哭着，那眼泪像长江一样流了下来，可谓“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”啊！灰太狼再也忍不住了，向着天大叫道：“好——痛——啊——”
叫完以后，灰太狼知道已无法战胜喜洋洋，就想退出比赛，可他又立马打消了这个念头，因为他是一匹好面子的狼，他想：如果我退出了比赛，观众和喜羊羊一定会笑话我的，所以我不能退出。这让灰太狼很烦恼，他双眉紧皱，嘴巴撅着，一副愁眉苦脸的样子。
结果跑下来，他不仅是倒数第一名，而且还骨折了。他气恼地感叹道：“我可真是自作自受啊！”
