给自己一个微笑

双唇轻启，牙齿半露，眉梢上挑，脸部肌肉平缓向上向后舒展——微笑，人类最基本的动作，却有我们意想不到的功效。

人生来就会笑，但很少有人知道，人持续大笑100次，对心脏的血液循环和肺功能的锻炼，相当于划10分钟船的效果。只要发笑，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动，不仅具有减少皱纹的功效，还是一种减肥方式，所以说“笑一笑，十年少”，笑，不正是一种美容操吗？

斯坦福大学研究人员曾经做了一次测试，研究人员找来20名志愿者，观看半小时悲剧和喜剧片段，然后经研究发现，观看喜剧的人，身体中内啡肽含量上升了27%（内啡肽是一种增强免疫力的物质），生长激素的含量上升了87%，相当于进行了一次有氧运动。

生活需要微笑，人生道路上，面对一切挫折和苦难时，不妨试着微笑一下吧！拨开一切阴云晨雾，抛开“雾里看花，水中望月”的迷茫，迎着昔日欢笑的脚步，一路微笑走来。

微笑，给人以动力，给人以魅力，使人带着阳光般的笑脸去迎接人生征途中的苦难险阻。不管未来成与败，苦与乐，只要坦然去面对，总会有新的收获！

朋友，你今天微笑了吗？