夜跑

这个暑假的傍晚，我都在爸爸的带领下坚持跑步，因为我跑步太慢了，个子太矮了，所以想通过跑步让我跑得更快、长得更高。

如果跑步前不做热身的话可能会受伤哦，所以每次跑步前我们都会先做热身运动，然后再开始跑步。

我刚刚听到跑步时还挺开心，也很兴奋，爸爸要求我每天跑三公里，可是开始跑以后我就感觉实在是太累了，一直想停下来休息，这个时候我恨不得自己有一对翅膀，这样就可以一下子飞到终点了。

在爸爸的鼓励下我先是一公里休息一次，慢慢的，连续跑二公里休息一次，最后一公里先慢跑，再冲刺跑三十秒，再慢走一百米，最后慢跑到终点。

跑步到终点以后我马上就想坐下休息，嗓子眼干得好像要冒烟了一样，可是爸爸却不让坐下休息，喝水也只能一小口一小口的喝，因为爸爸说如果跑步完马上就坐下休息是会抽筋的，所以跑步完还要做拉伸运动。跑步的时候感觉汗水并不是很多，可是停下来做拉伸的时候，我的汗就像雨点一下落了下来。

每天坚持跑步以后，我发现我跑步变快了一点，个子也好像变高了一点，我要一直坚持跑步，就会跑得更快，长得更高！