我的提问恐惧症

我在课堂上的沉默表现有点像发呆的样子，并不是我什么都听不懂而是我有点不善于交流。

提问恐惧症就是这么来的。在课堂上，班主任朱老师一叫我的名字，我心就慌了，站起来之后先是发会呆，等大脑开始提示我了，我再说：“额、额，一减零点一八九等于零点八一一”前方的“额”表示我还没有反应过来老师为啥叫我。我说完后还要心惊胆战地听自己说对没。

我朋友说话，说了老半天，最后老师叫他回答一道问题，他不知道是黑板上哪一题，就小声问我：“金楚涵老师问我什么呀？”我啊了一声，他又重复了一遍，我又一会大脑没反应过来，回了他五个“额”字，结果因为时间拖太久，老师把他叫到一边罚站了。

从这次之后，每次老师叫我我都不像别人那么快地说出答案，总要额几声才反应过来发生了什么事了，这可能是提问后遗症了。

我现在具体也想不起什么好的摆脱后遗症和恐惧症的方法，每次都先提醒自己要冷静下来，可一被叫着名字就不免“两方面”地颤抖，一个是腿在颤抖，一个是心理的想法在颤抖，并且每一次听着自己的名字被叫到，就仿佛听着一个噩耗，然后站起来不知所措慌慌张张。