爱护眼睛

俗话说：“眼睛是心灵的窗户。”一个人如果没有明亮的眼睛，就看不清这个美好的世界。

12月18日，我第一次参加新消息报小记者团组织的“体育锻炼与健康营养”活动。营养师小燕子为我们讲述近视的危害，哪些因素导致近视？她说：“要想保护好眼睛，就不要在灯光暗的地方看书，不要长时间接触电子产品，不要趴着写作业，要多做户外运动。”一位小朋友问：“那是不是在阳光充足的地方看书就不会伤害眼睛？”营养师回答：“在光线强的地方看书同样对眼睛不好。”我恍然大悟，原来平时自己有那么多不好的用眼习惯。

我还了解到平时吃富含叶黄素和DHA的食物可以预防近视，如果想有一双明亮的眼睛，每天还不能缺少蛋白质、水、碳水化合物等人体所需的7大营养素，不要挑食。

通过这次活动，我了解了许多知识，今后在学习和生活中我要养成好习惯，保护好自己的眼睛。