做一道美食

“充肠皆美食，容膝即安居。”唐代大诗人白居易曾说过，美食与我们的生活有着密切的关系。今天，我就做了一盒酸奶水果捞带到学校去给同学们品尝。

第一首先准备好食材：火龙果（红心）一个，香蕉一根半，凤梨一个，哈密瓜三分之一左右，酸奶两杯，葡萄小半串等等。

第二，将火龙果对半切开，去外皮，取出果肉，再将两半果肉横竖均匀切几刀。使得它们分成许许多多大拇指指甲盖那么大的果粒。

第三，将香蕉切片放入盘中，然后把芒果对半横竖切开，取出芒果肉。

第四，再将其它水果去皮切块，放入大盒中。

第五，将提前准备好的酸奶剪个小口，然后把浓稠粘滑的酸奶倒入盒中，最后再用勺子进行搅拌，让每一块水果丁都包裹上酸奶，一盒美味的酸奶水果捞就完成了。

酸奶水果捞是主要用各种新鲜的水果切成小块之后混入酸奶共同制作成的一种奶制品，因此，它的热量比较低，每100克水果捞中只含有65大卡左右的热量。且具有健脾开胃、美容养颜的功效。因为里面添加的水果种类比较多，所含的纤维素、维生素特别丰富。不但可以促进肠道蠕动，而且可以补充身体所需要的多种成分，里面的维生素B族可以营养神经，维生素C还可以美白皮肤呢！