《掌控习惯》是詹姆斯•科利尔关于养习惯养成的一本书。
在生活中，我们会常常会发现好习惯的养成往往比坏习惯的养成要困难的多。这是因为坏习惯会更容易满足，而好习惯的内容则不那么容易完成。那么，我们要如何养成好习惯呢？是紧盯着目标还是更看重养成好习惯的体系呢？这对于我们来说也必定会有不同的结果。
首先，我们不能将自己固定在一个“身份”里。我们去读一本书的时候，不应该把目标定为阅读这本书，而要把自己看成一个读者；去跑马拉松是目的，但我们要把自己当成一个运动员；不是要学会某一项乐器，而是要成为音乐家。什么是运动员？就是热爱运动，坚持锻炼，对运动充满挑战的热情的人。把目标转化为身份，再进而转化为一个怎样的人。
有一个习惯养成的定律，共分为四步，一是让习惯变得显而易见，二是使习惯变得不可抗拒，第三步是使习惯简便易行，第四步为使习惯更令人愉悦。通俗来讲，就是使自己看到的每件事物都在提醒你去做这件事，甚至到了使你不得不去做的地步。同时将它简化，使它没有实际上的复杂，让这件事可以使人愉悦，并且愿意去做这件事。在不知不觉中，我们就在潜意识中接受了这件事的发生，并养成习惯。
“伤害别人少于伤你的事，就是最适合你的事。”去寻找一件最适合自己的事情，并且把这件事当成习惯，在一次又一次的习惯养成后，这会是一个你独有的习惯。
