擦亮心灵的窗户

眼睛是心灵的窗户，人人生来都有一双明亮的眼睛。它能让你看见花儿怎样绽开，树木是怎样发新芽；它是让你认识这个五彩斑斓的世界的老师，而这样一位老师，也需要我们细心呵护，否则我们眼前这绚烂的世界会变得暗淡、模糊。

眼睛需要我们的爱护，每年的6月6日是全国爱眼日，是人们体长保护眼睛的主题日。早在1996年，爱眼日活动就被列为国家法定节日，其确立目的是为了加强全民的护眼意识，让人们更加关心自己的用眼健康。那么，怎样用眼才算健康、规范呢？我来给大家提几点建议。

我们日常熟悉的眼保健操就是一种很有效的眼部保健方法，长期做眼保健操可以有效地预防近视。或许许多人认为做眼保健操没什么用，但事实刚好相反，眼保健操能缓解眼部疲劳，只有长期做，坚持做，功效才能显现出来。

书写姿势也是一个关系到眼部健康的重要因素。埋头伏案时一定要做到“三个一”。尤其是看书时千万不要托腮斜视，这样很容易近视。要“脚踩实，背挺直”坐端正。

持续用眼一小时后，可以起身眺望远处一刻钟，尤其是眺望远处绿色植物，能起到缓解疲劳的作用。尽量远离手机、电脑游戏等，长期接触蓝光辐射会引发近视。

此外，平日里也要注意用眼卫生。不要用脏手揉眼睛，这样容易细菌感染。长期滴眼药水也不是一个好习惯，过分依赖眼药水也会伤害眼睛。

眼睛是心灵的窗户，人人生来都有一对明亮的眼睛，我们一定要爱护自己的眼睛，擦亮这心灵的窗户！