这是一个特殊的寒假。
因为新冠病毒的入侵，使假期意外地延了好长时间，寒假变成暑假；也因为新冠病毒的入侵，我被“囚禁”在家里，不能出门。
疫情爆发得很严重，我天天关注着关于疫情的新闻，看着每日的确诊病例从几千人上涨到几万人，我的心都揪成了一团。这时候，一个人的名字天天出现在新闻里，那就是钟南山老爷爷。我在想：这个老爷爷怎么这么了不起，年纪好像很大了，还能天天奋战在一线，与感染性极强的病毒正面对抗。于是，我去网上了解了一下，原来钟爷爷今年已有84岁的高龄，福建厦门人，生于南京。出身医学世家，呼吸病学专家！更让我震惊的是，钟爷爷还奋战过2003年与这次新冠病毒相似的非典，听说非典也爆发得很严重。究竟是什么让这位老爷爷如此强大？这背后除了他那对祖国的热爱，他那过硬的医学专业能力，还靠什么？钟爷爷说：“锻炼和吃饭同样重要。”他工作那么忙，每周都要抽出3-4天业余时间运动40-50分钟。先在跑步机上快走后跑约25分钟，来锻炼下肢和内脏；然后做杠上撑起，一口气完成20个，再做引体向上10个，还做仰卧起坐，锻炼上肢和腹背肌肉。周末有时会带着全家去游泳。出差时，也会带上拉力器，在房间做做拉力操，做俯卧撑、仰卧起坐等等。原来，还靠钟南山爷爷长期坚持锻炼，拥有了强健的体魄，才坚守住了与病毒正面交锋的战场！
这次新冠病毒来势汹汹，在人类毫无防备的情况下，给了我们一个重重的打击。预防和治愈病毒都需要强大的自身免疫力。如何提高免疫力，当然离不开体育锻炼。这一刻，我终于恍然大悟——锻炼身体是何其重要，它比吃药可靠得多。唉！我再也不能小瞧运动锻炼了。只要身体强健，就算是病魔，病毒，也不能轻易侵入你的身体！
