我生来体质不太好，容易生病。我吃了橘子上火，吃了菠萝草莓就生病，吃一些牛肉干、薯片等小吃，一吃就不舒服，不知怎么就是出汗。有时经常吃多了还吐。我睡觉睡不好也不踏实，翻来翻去。我小时候几乎过段时间就生一次病，所以我是医院的常客。但这在我做了八段锦后消失了。
做八段锦很巧。同学经人介绍练习八段锦后，感觉心神宁静，身体素质得了很好的调整。于是义务地向周边人宣传这种传统的练习方法。很多人都在练，当时我没太在意，后来，我在网上查阅东西时不小心看到了。当时我点进去看一下，粗看还可以，非常有效果，又容易上手，但当时是查东西，我不能多看，所以我保存了一下八段锦的很多动作。
一天我闲来无事，尝试做了八段锦。我先是看了一下网上介绍，八段锦“调理脾胃，去心火，固肾腰，增气力，消百病”，一开始我不太相信，有时候做有时候不做。做了几天发现，有点用。开始做的时候，手有些酸，于是我停做了几天。好了又继续做了，我明显好了很多，身体也大有好转。
我没做八段锦前身体不舒服，一直难以入睡，九点上床，10点还没睡着。第二天早上又醒不来，不过，练习八段锦时，我几乎几点上床就几点睡着，早上六点半自然醒。早睡早起身体好，自然也没有不舒服了。
练习八段锦初期，有段时间我出汗，我一开始吓了一跳。以为八段锦有什么副作用，但查了以后知道只不过是平常汗罢了。
八段锦动作简单，所花时间短，不受地方和人数限制，能健体但不可能一步登天。坚持做八段锦使我健康。
