跳绳对身体的平衡能力、协调能力和柔韧性有促进作用。坚持跳绳能强身健体。为了让我自己长得更高，我要多跳绳。
每天跳绳打卡一结束，妈妈总要给我来几组计时跳，这听起来就很刺激。第一关，计时30秒。我心想：30秒的速度我要跳到100个。跳绳，看似简单，一甩手，一抬足，绳就跳过去了，可如果要30秒跳100个也不是很容易的。只听妈妈一声“预备开始”，我就开始使劲甩起绳子，“嗖嗖嗖”我的耳边回荡起绳子的声音。慢慢地，我觉得有点累了想慢下来。但听到妈妈快数到100时，我瞬间加快速度，结果只花了28秒就完成了100个。我开心极了，迫不及待地问妈妈，“我们再来一次计时10秒的，好吗？妈妈比了比0k的手势。
这次10秒的跳绳我要比30秒的速度还要快，我心里暗暗地想。为了让自己跳绳的速度快一点，我跳得特别用力，地板发出了“砰砰砰”剧烈的声音。“姐姐，快逃，地震了！”可爱的小表弟大声地朝我喊道。10秒的时间很快就到了，“跳得不错，有40个，不过……”妈妈慢吞吞地说到，“不过什么？”我急急地问道。“不过，你跳绳太重了。”我不甘心，发起第二次挑战。妈妈一说开始我就甩起了绳子，我心里不断地提醒自己跳得又轻又快，就像一只轻盈的小燕子。时间一到，妈妈就告诉我跳了44个！
以后打卡，我都要争取1分钟跳到200个，我心里暗暗给自己加油，也给自己定下了新目标。
