做任何事情，无不需要节制。当你已经在床上躺了八天，当你第九天醒来时，却被告知，你还必须得睡第九天，你会有何感想？如果是我，我会去死。相反，如果你三天没睡觉了，却突然得着了个小睡一会儿的机会，又会怎样？也许躺在地上，都会是最甜美的一觉。当然，这显然是一种极端假设，但却非常直观地告诉了我们，节制之对幸福的重要性。
不管你是神仙还是凡人，只要没有节制，什么事情都会令你厌烦；不管你是穷人还是富人，只要你拥有节制，“苦”和“累”反而会成为幸福的源泉。
不管你是谁，是人，是兽，只要你懂得节制，你就不会对生活产生厌烦；不管你是飞鸟，虫鱼，还是世间的一切，只要你懂得节制，你就会快乐。
苏格拉底，是西方哲学的开创者和奠基人，他只以粗茶淡饭维持自己的生活，而且他还说：“只有那些吃了粗茶淡饭的人才是在真正意义上吃了大餐的人。”因而当他准备好进餐的时候，食欲本身就成了他最好的调味品。任何一种饮料对他都合适，因为他只在渴的时候才进饮。当接受别人的邀请而赴宴时，他能够很容易地谨防饮食过度，这对大多数人来说是很难做到的事。他常开玩笑地说：“克尔凯正是借着大摆筵席才把人变成猪的，但俄底修斯由于听了赫尔米斯的忠告，自我克制，不吃克尔凯的美食，而没有变成猪。”
正是因为节制，苏格拉底才能“当城池被围的时候，别人都自叹命苦，而我却能毫无困难地和城市最兴旺的时候一样生活；当别人享受从市场上花大量金钱买来的东西时，我却能不花钱，从自己的心灵里获得更甜蜜的享受。”
拥有节制，最朴素普通的事情也能为我们带来快乐；没有节制，即便身沐幸福之中，也会与快乐无缘，甚至幸福本身也会成为痛苦与负担。
